经过今年的疫情，大家对“呼吸健康”有什么看法？

经过这次疫情，我认为所有人都应该对于日常健康。有更大的感悟。以后对于卫生可能会看得更重。但是至于呼吸空气这种问题，普通老百姓是无法解决的。顶多在人多的地方戴口罩。对于大气污染保护环境等大概念，普通老百姓可能该怎样还怎样。

空气质量不给力，我们该如何保护自己？

空气质量不好的时候，最好不要外出，或者减少外出，锻炼可以选室内小范围活动，即使非外出不可，出门带棉质口罩和帽子，能够减轻灰尘对自己的伤害，口罩以棉质口罩最好，因为一些人对无纺布过敏，而棉质口罩一般人都不过敏，而且易清洗。

外出归来，应立即清洗面部及裸露的肌肤，并且提高每天漱口、洗脸、洗澡的频率，以保证及时、彻底清理雾霾遗留在身体上的有毒物质。多吃一些新鲜的水果蔬菜，并且及时的补充维生素A、维生素B2、维生素C等，因为这样可以有效地提升人体的免疫力，防止由雾霾诱发的感冒、鼻炎、气管炎、哮喘等呼吸道疾患，从而减轻了雾霾对我们身体的损害。同时也要坚持多喝茶水，因为茶水中含有大量能促进鼻毛生长和坚固鼻黏膜的抗氧化物质。即使没有喝茶习惯的人也尽量的多喝水，因为身体内充足的水分能滋润容易干燥的呼吸道，由此提高对病菌病毒的抵抗力。尤其是有呼吸道疾病和心血管疾病的老人，雾天最好不出门，更不宜晨练，否则可能诱发病情，甚至心脏病发作，引起生命危险。专家指出，之所以说雾天是心血管疾病患者的“危险天”，是因为起雾时气压低，空气中的含氧量有所下降，人们很容易感到胸闷，早晨潮湿寒冷的雾气还会造成冷刺激，很容易导致血管痉挛、血压波动、心脏负荷加重等。