4种伤肺行为，最好一个不做，想要肺部健康，需做到以下四点，指的是什么？

　　肺，是我们呼吸系统中最重要的器官，为身体提供氧气，还可以通过排气排出体内的一些杂物。

　　

　　我们都知道，吸烟伤肺，然而伤害肺部的，却不止吸烟一个！

　　因此，生活中，我们要时时关注肺部健康，并不是只有吸烟人群才要注意肺部！

　　医生：这4种行为最伤肺，想要肺好，最好一个不做！

　　一、工业废气、汽车尾气和空气粉尘

　　长期吸入工业废气、汽车尾气、空气粉尘和大量烟尘等有害物质，会对人体的呼吸道产生影响，可能会引起急性上呼吸道感染、支气管炎等，诱发慢性支气管炎、肺气肿等，严重甚至导致肺癌！

　　

　　生活中，有些时候我们无法避免这样的有害气体，因此就需要我们自身预防了，要带好防尘口罩，平时多注意肺部健康，多做对肺部有益的事情！

　　二、吸烟

　　直至今日，肺癌仍然是我国以及全球发病、死亡率最高的癌症，能占上第一的“宝座”，这主要就“归功”于吸烟！

　　

　　众所周知，吸烟伤肺，烟雾中的三百多种有毒物质会直接进入肺部，再进入血管，到达全身各处！

　　很多人都不在乎吸烟，但是烟龄超过20年的老烟民，还是要时刻关注肺部健康！

　　三、坏脾气

　　古语说：悲伤肺，如果一个人过分伤心难过是会伤害到肺脏。

　　

　　此外，当一个人在生气时，情绪激动时，都会导致呼吸会急促，出现肺泡持续扩张，无法正常地休息、放松，影响肺脏正常工作！

　　除此之外，坏脾气还会影响到我们的身体以及新陈代谢，容易患病，患癌的几率也会大大增加，易导致肺癌！

　　四、有病不看

　　这一点才是最严重的伤肺行为！

　　

　　有的人明知自己肺部有病，却从不去一件检查，慢慢的就会拖出严重疾病！

　　常见的一些肺部疾病有肺炎或者是支气管炎，这些疾病看起来似乎并不是那么的严重，但是却是非常伤肺的，肺炎严重的话可能会留下后遗症甚至导致死亡！而哮喘等疾病也都是因为肺炎引发的，支气管炎很难治愈，一旦不能根治，就会成为终身疾病，每年都会发病！

　　要想肺部健康，要做到以下几点:

　　一、喝清肺茶

　　

　　配方：用白鼓丁根、菊苣根、桔梗、玉竹，搭配做成白鼓丁桔梗茶，代茶饮即可。

　　白鼓丁根，可有效排毒解毒、消炎去火，是中药八大金刚之一，又被现代医学定为天然抗生素，不仅可帮助肺脏排毒，还可缓解因吸烟引起的咽喉不适。

　　菊苣根，可清热解毒，利尿消肿，增强免疫力，改善血液循环，促进身体排毒。

　　桔梗，善利肺气、宽胸快膈，促进肺中脓痰排出，为祛痰排脓治肺痈之良品。中医常用桔梗治风热犯肺，咽痛失声等症。

　　

　　玉竹，可治咽干舌燥，对肺阴虚所致的干咳少痰等，有一定的改善作用，并且可以生津止渴，提高免疫力。

　　四者搭配，可润肺利咽、排毒消炎，是养肺润肺不错的代茶饮。

　　二、常吃三蔬，滋养肺部

　　1、白萝卜

　　吸烟者，生活中，可以多吃点白萝卜。

　　

　　白萝卜，性凉、味辛，归脾、肺经，可下气宽中、清热化痰。

　　并且，经常吃点白萝卜，还能增强机体免疫力，提高抗病能力。

　　白萝卜，含芥子油，有一定的止咳化痰之效。

　　2、银耳

　　银耳有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。

　　

　　银耳能增强人体免疫力，可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。

　　富有天然植物性胶质，是可以长期服用的良好润肤食品。

　　3、菠菜

　　菠菜中含有多种抗氧化物，有助于预防自由基损伤造成的癌症。每天吃1碗菠菜可使患肺癌的几率至少降低一半。

　　

　　三、坚持运动

　　运动时人体会排出大量的汗液，这样肺脏的毒素就会从汗液中排出，起到清肺毒的效果。

　　肺的生理功能最旺盛的时间是早上8、9点钟，所以在这个时间段进行运动出汗不但能帮助肺部排毒还能增强肺功能。

　　最佳运动：快走。不受场地限制和器械的限制，随时随地都可以进行。

　　

　　最好每个小时走5~6公里的速度，可以更好地保护心脏，又能达到最好的运动效果。

　　四、呼吸养肺

　　深呼吸：人体的呼吸是于经脉想相通的，所有我们的经脉之气和肺部有一定的关系，我们现在的浅呼吸不能很好的将废气排出，以及进入新鲜的空气，同时深呼吸能加强我们肺脏的功能。

　　

　　压力法：在我们平躺的时候，将一个小重物放在肚脐的上方，运用呼吸气的方法将重物顶起，反复练习。

　　闭气法：适当的憋气，有助于提高我们的肺脏的功能。

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