你的症状已经有很长时间了,应该注意以下几个情况:1你所处的环境有无让你产生症状的过敏原如灰尘、异味、细纤维屑等,特别是你晚上睡觉时更严重,你可以清扫你的床的灰尘、细纤维屑、动物毛发等;2你是不是有上呼吸道慢性炎症,你可以到医院就诊,必要时可使用药治疗。另外,发作得越来越频繁了是状的一种表现,可要谨慎,祝你早日康复