如何预防呼吸感染？

一、如何预防呼吸感染？

身体的免疫力来自于均衡的饮食、适当的运动、充足的睡眠和愉快的心情。 养成规律睡眠的习惯，保持愉快的心情也是宝宝获得免疫力不可缺少的条件。另外，可以给宝宝注射预防疾病的疫苗，现在市面上已经有预防上呼吸道感染和肺炎的预防针，建议家长给宝宝注射，减少宝宝患病的几率。

二、怎样预防呼吸道感染？

提高呼吸道抗病能力的几种办法

改善吸入气体的质量

我们吸入空气的清洁程度与呼吸道感染有密切的关系。有人经调查发现，厨房污染严重的家庭，儿童感冒、咳嗽的发病率超过50%；空气污染严重的城市可以使儿童肺功能异常的危险增高30%~70%。因此，治理空气污染、保持室内空气清新是预防呼吸道疾病的重要措施。

把好呼吸系统的门户

有人在调查反复发生呼吸道感染的人群时发现，其中74.4%的患者口鼻腔的清洁度较差或有慢性口鼻腔疾病。口鼻腔是整个呼吸系统的“门户”，保持“门户”的清洁和健康可将病原体拒之门外。因此，改掉拔鼻毛、挖鼻孔、不刷牙等不良习惯；治疗牙周炎、复发性口腔溃疡、慢性鼻炎等口鼻腔疾病；经常用盐开水和清水漱口，多饮水，保持口腔湿润度；遇到有呼吸道感染的人应注意戴口罩等是为呼吸系统守好大门的重要措施。

■不吸烟，少饮酒

吸烟对呼吸道危害很大，可造成支气管痉挛，纤毛上皮受损，黏液分泌亢进，并且易继发感染。吸烟者慢性支气管炎的患病率比不吸烟者高2~8倍。环境中的烟草烟气也威胁少儿的健康，小儿长期生活在被动吸烟的环境里，会引起肺功能降低，易患呼吸系统疾病。饮酒虽然不会直接损害呼吸道，但可降低肝脏的解毒能力，降低人体的免疫力，饮酒的人常易有口臭和其他口腔疾病，影响口腔的清洁度。

积极锻炼身体，保持身体健康

适当的日光浴、冷水浴与暖身健体活动对提高呼吸道抗病能力具有事半功倍的效果。现在，有人怕在外面传染非典型肺炎而不敢外出，其实这是很不科学的。在春暖花开的季节增加室外活动，呼吸新鲜空气反而会减少呼吸系统疾病的发生。其次是注意营养，保持身体健康。虽然在非典型肺炎流行期间最好少去医院，但如果有慢性疾病，尤其是呼吸系统的慢性疾病还是应该到医院去治疗。身体健康了，呼吸系统的免疫力自然就增强了。

可以增强呼吸道免疫能力的药物

为了预防非典型肺炎，目前免疫调节药物成为热销。但这些药物是否真的具有预防作用呢？从以往的文献报道中，能增强呼吸系统抵抗力，减少呼吸系统感染的药物有左旋咪唑搽剂、核酪注射液、核酪口服液、胸腺肽和转移因子等。但这些药物是否就能降低非典型肺炎的发病率，还需要有进一步的研究数据来证明。

三、怎么预防呼吸道疾病？

金秋季节，秋高气爽，天气转凉，昼夜温差较大，气候变化无规律，呼吸道黏膜不断受到乍暖乍寒的刺激，抵抗力减弱，给病原微生物提供了可乘之机，是感冒等上呼吸道感染病的高发季节，特别是当环境通风不好时，感冒更容易在人与人之间迅速传播。另外，我们北方雨水稀少，天气干燥，易出现口干、鼻干、咽干、舌干少津、干咳少痰、皮肤干裂等现象，此即医学上所说的秋燥症。为增强身体的免疫力，加强人体调节机能，适应多变的气候，提醒大家在日常生活及饮食上应采取相应措施，预防各种疾病的发生。

    对于人们经常念叨的春捂秋冻，并不适合所有人。一些青壮年可适当地进行春捂秋冻，增加户外活动，积极锻炼，提高耐寒能力。但是对于老人和儿童，其实最不宜冻，尤其是对于有呼吸道病史的人，保暖是很重要的，一定要注意根据气温的变化添减衣物，出门尽量戴上口罩，以防冷空气引发或加重肺部疾病。

    呼吸道疾病可以从日常生活中进行预防。早上起来，可以用冷水清清鼻腔，锻炼一下鼻黏膜的耐寒性，经常用冷水洗脸，或做几次深呼吸，提高肺功能。要适当多饮水，适当补充维生素，多吃些滋阴润肺的食物，如梨、百合、莲子、蜂蜜、山药、川贝、杏仁等。不宜吃肥腻、煎炸及过凉的食物，少吃辛辣食物。而且要保持生活环境的良好通风，尽量避免出入公共场所。

    预防呼吸系统疾病还有一个保健诀窍，就是要适当加大房间内的湿度，可以通过加湿器、悬挂湿衣服、拖地等方法，减少干燥，让房间的空气湿润起来。

四、预防各种呼吸道疾病感染的方法？

     谨防呼吸道感染疾病，须落实以下几项措施。

    1、注意交通工具和居室内的通风换气，一般呼吸道感染疾病的病原体在外界生存时间很短，如麻疹、流感病毒等，一般不必进行消毒，经常通风换气和保持清洁卫生就能达到预防疾病的目的。

    2、减少对呼吸道的刺激，如不吸烟、少喝酒，以减少对呼吸道的刺激。注意个人卫生，保持良好的卫生习惯。

    3、多吃富含维生素Ｃ的水果  大量国内外的临床研究证实：维生素Ｃ作为人体健康所必须的１３种维生素之一，它可以帮助维持皮肤粘膜的完整性,构成抵御感染的屏障，高剂量的维生素Ｃ（１０００毫克／日）更可以有效地增强白细胞活力，促进免疫系统抗击细菌和病毒的能力，从而减少感冒的发生次数。

    4、要注意保暖，根据气候变化增减衣服。坚持锻炼，增强体质，充足睡眠。注意劳逸结合，舒缓压力，提高抗病机能。

    5、注意均匀饮食，多饮水。春季天气变化无常，空气粉尘含量高，人体鼻粘膜容易受损，要多喝水，让粘膜保持湿润，这样才能有效抵抗疾病。

    6、及时接种预防疫苗，提高机体免疫力。根据发病季节、流行区域、各种疾病好发年龄等，在流行季节到来之前及时选择接种流感、肺炎、麻疹、流脑等疫苗进行免疫种。