PCI(Post Cognitive Intervention)原则
“积极认知干预”原则。这一原则的要求是,教师应理解和关注学生的学习过程和学习结果,即理解和观注学生如何学习和学到了什么。具体运用这一原则的做法是:
1.
当学生完成某一任务时,教师不能对它草率地瞧一眼,打个钩就算了事。外语课上,学生对基本概念的理解或交际能力的训练完成后,教师应从质量角度予以评价,对完成的方法或技巧加以指点。
2.
教师应鼓励和培养学生的自觉学习意识。外在语言知识的内化是一个心理调节过程。皮亚杰认为,应该鼓励这种调节过程。在这一过程中,学生用一种有意义的方式,将内在的知识图式适应新的信息。比如,语法是一项重要而又难掌握的学习内容,教师在进行语法教学时,要设法训练学生独自理解概念和运用语法于交际语境的习惯。一组精心选择的例句展示给学生,由其独立分析和概括某一语法的特征,用有意义的方式来思考和运用这类句子,学生的学习动机就会得到强化,就会更自觉地投入学习。
3.
在外语交际能力的培养方面,教师要合理运用操练组织方式,使学生的能力训练具有性、实效性。在单词记忆上,笔者采用“滚动”式操练法:一篇课文的十个生词划分为若干组,先是要求学生在限定时间内完成第一组的记忆,包括发音、拼写、词义,时间一到马上检测该组生词的记忆情况。之后再进行第二组的记忆训练,限定时间一到,除第二组单词外再抽查第一组单词。以此类推,一课时完成五十个单词的初次记忆。口头交际训练,有时练习句型时,以两人为一组进行看谁组成的语句多的对练;有时练习词语用法时,以投影片、录音带提供的某一情景,由学生充当解说员进行自练,海阔天空任他谈;有时练习即兴语言运用时,设置程序,使某一情节的对白,一方声情关茂,一方张口无声,让学生进行补练,由于眼、口、脑、耳并用,与生动的情景相联系,学生感到兴趣盎然。
一个人的能力包括:想象力、记忆力、观察能力、联想能力、组织能力、沟通能力、领导能力、创新能力、学习能力、号召能力,适应能力等。在知识经济时代,学习能力是最重要的,因为知识总是在更新,只有不断学习才能跟上时代的步伐。
具体如下:
1、一般能力。
它是指在进行各种活动中必须具备的基本能力。它保证人们有效地认识世界,也称智力。智力包括个体在认识活动中所必须具备的各种能力,如感知能力(观察力)、记忆力、想象力、思维能力、注意力等。
2、特殊能力。
又称专门能力,它是顺利完成某种专门活动所必备的能力,如音乐能力、绘画能力、数学能力、运动能力等。各种特殊能力都有自己的独特结构。
如音乐能力就是由四种基本要素构成:音乐的感知能力、音乐的记忆和想象能力、音乐的情感能力、音乐的动作能力。这些要素的不同结合,就构成不同音乐家的独特的音乐能力。
3、再造能力。
它是指在活动中顺利地掌握前人所积累的知识、技能,并按现成的模式进行活动的能力。这种能力有利于学习活动的要求。人们在学习活动中的认知、记忆、操作与熟练能力多属于再造能力。
4、创造能力。
它是指在活动中创造出独特的、新颖的、有社会价值的产品的能力。它具有独特性、变通性、流畅性的特点。
再造能力和创造能力是互相联系的。再造能力是创造能力的基础,任何创造活动都不可能凭空产生的。因此,为了发展创造能力,首先就应虚心地学习、模仿、再造。在实际活动中,这两种能力是相互渗透的。
眼神包括表情、注视和眨眼三个方面。表情是指眼睛的表情,如微笑时眼睛会眯起来。注视是指眼睛看东西的方式,如注意力集中时瞪大眼睛。眨眼是指眼睑运动的频次和速度,如焦虑时眨眼次数会增加。眼神是人际交往中非常重要的一部分,可以传达信息、情感和意图。因此,学会运用好眼神会对人际交往和职场表现都有帮助。
灭火救援
★发生火灾时的处理程序:
1、报警;2、疏散,救援,灭火;3、安全警戒和防护;4、善后处理。
★发生火灾时具体应做到“三查,九步骤”即
三查指:
1,查火源——烟雾、发光点、起火位置、起火周边的环境等;
2,查火质——燃烧物的性质(固体物质、化学物质、气体、油料等),有无易燃易爆品,助燃物是什么;
3,查火势——即查火灾处于燃烧的哪个阶段
(燃烧分三个阶段:A起火阶段——5-7分钟内,是扑灭火灾的最佳时间;
B蔓延阶段——7-15分钟内
C扩大阶段——15分钟以上
九步骤指: 报警、灭火、救人、疏散物资、防爆、防塌、排烟、警戒、救护
★发生火灾时怎样报警?
1、一般情况下,发生火灾后应一边组织灭火一边及时报警;
2、当现场只有一个人时,应一边呼救,一边进行处理,必须尽快报警,边跑边呼叫,以便取得
群众的帮助;
3、报警电话:“119”
★报警时应注意什么问题?
发现火灾迅速拨打火警电话119。报警时沉着冷静,要讲清详细地址、起火部位、着火物质、火势大小、报警人姓名及电话号码,并派人到路口迎候消防车。
★灭火的基本方法有哪些?
1、窒息灭火法——使燃烧物质断绝氧气的助燃而熄灭。
2、冷却灭火法——使可燃烧物质的温度降低到燃点以下而终止燃烧。
3、隔离灭火法——将燃烧物体附近的可燃烧物质隔离或疏散开,使燃烧停止。
4、抑制灭火法——使灭火剂参与到燃烧反应过程中去,使燃烧中产生的游离基消失而使燃烧反应停止。
★灭火时应注意什么问题?
1、首先要搞清起火的物质,再决定采用什么灭火器材。
2、运用一切能灭火的工具,就地取材
3、灭火器应对着火焰的根部喷射。
4、人员应站立在上风口。
5、应注意周围的环境,防止塌陷和爆炸。
创新主要包括三个方面的内容:即理论创新、制度创新、科技创新。理论创新是最重要的创新,是整个创新思想的核心,是其他一切创新的基础。在经济和社会领域生产或采用、同化和开发一种增值新产品;更新和扩大产品、服务和市场;发展新的生产方法;建立新的管理制度。它既是一个过程,也是一个结果。
学校生活中,交际是口才所表现的最佳方面。
另一方面就是口语能力,尤其是英语
健康包括:身体健康、心理健康、社会适应良好与道德健康、疾病管理五方面内容,具体表述如下容:
一、躯身体健康:一般指人体生理的健康。
二、心理健康:一般有三个方面的标志:
(1)具备健康的心理的人,人格是完整的,自我感觉是良好的。情绪是稳定的,积极情绪多于消级情绪,有较好的自控能力,能保持心理上的平衡。有自尊、自爱、自信心以及有自知之明。
(2)一个人在自己所处的环境中,有充分的安全感,且能保持正常的人际关系,能受到别人的欢迎和信息。
(3)健康的人对未来有明确的生活目标,能切合实际地、不断地进取,有理想和事业的追求。
1、心境。心境是一种微弱、弥散和持久的情绪,也即平时说的心情。心境的好坏,常常是由某个具体而直接的原因造成的,它所带来的愉快或不愉快会保持一个较长的时段,并且把这种情绪带入工作、学习和生活中,影响人的感知、思维和记忆。愉快的心境让人精神抖擞,感知敏锐,思维活跃,待人宽容;而不愉快的心境让人萎靡不振,感知和思维麻木,多疑,看到的、听到的全都是不如意、不顺心的事物。
2、激情。激情是一种猛烈、迅疾和短暂的情绪,类似于平时说的激动。激情是由某个事件或原因引起的当场发作,情绪表现猛烈,但持续的时间不长,并且牵涉的面不广。激情通过激烈的言语爆发出来,是一种心理能量的宣泄,从一个较长的时段来看,对人的身心健康的平衡有益,但过激的情绪也会使当时的失衡产生可能的危险。特别是当激情表现为惊恐、狂怒而又爆发不出来的时候,全身发抖、手脚冰凉、小便失禁、浑身瘫软,那就得赶快送医院了。
3、应激。应激是机体在各种内外环境因素及社会、心理因素刺激时所出现的全身性非特异性适应反应,又称为应激反应。这些刺激因素称为应激原。应激是在出乎意料的紧迫与危险情况下引起的高速而高度紧张的情绪状态。应激的最直接表现即精神紧张。指各种过强的不良刺激,以及对它们的生理、心理反应的总和。应激反应指所有对生物系统导致损耗的非特异性生理、心理反应的总和。应激或应激反应是指机体在受到各种强烈因素(应激原)刺激时所出现的非特异性全身反应。
这个问题的参考答案:
健身锻炼有一个非常重要的指导原则,帮助我们制定最佳的锻炼计划,即FITT原则,这是运动锻炼的基础原则,覆盖了体适能训练所有的元素,可以帮助您得到最好的锻炼效果。FITT原则包括训练频率、强度、时间和类型四个方面。
1、Frenuency(训练频率):一般以“周”为单位确定训练频率,也就是每周训练几次,比如每周训练3~4次。频率取决于很多因素,包括训练类型,训练强度,当前训练水平以及训练目标等等。
2、Intensity(训练强度):一般来说,所有练习都可以采用心率这种简单普适性的指标作为衡量训练强度的标准,建议采用高、中、低强度的有氧运动结合的训练方式,这样可以刺激不同的能量系统,避免训练过度。而像抗阻/增强式练习,也可以采用负荷量,组数,次数,组间歇作为衡量训练强度的标准。基本原则是采用足够的符合,如果你是要减脂或增加耐力,可以选择轻一点的负荷做多次数。
3、Type(训练类型):广义上可以区分为心肺练习,抗阻练习,增强式练习,伸展练习,专项技术练习等等,狭义上可以更细致的区分到某种运动,比如举重,跑步,单车,游泳,椭圆机等等。变换不同的训练方式可以避免无聊还增强训练积极性。
4、Time(训练时间):即训练量,一次训练课所持续的训练时间。这个没有统一的标准,是根据你当前的训练水平和训练类型来定的。新手刚开始做有氧运动,15-20分钟为宜。如果已经持续训练一段时间,可以选择30-60分钟。如果是高强度间歇训练,保持在20-30分钟即可。对于力量训练,如果要全身肌肉都练习到至少需要一个小时,对于分化训练可能需要的时间就相对少一些。
FITT原则很重要因为它帮助你改善训练计划,得到更好的训练结果。还以避免无聊,过度伤害和减脂瓶颈期。例如,一周三次慢速步行30分钟以可能是比较适合初学者。然而,几周后,你的身体各项素质提高,已经适应这些训练,会感觉越来越容易,而减脂效果不如刚开始那么明显,你就进入了一个瓶颈期。这时候就要根据FITT原则进行调整。比如增加一天训练,增强训练强度或增加训练时间等等。仅仅改变其中一项元素就会改善训练效果。
TOP原则是指事务管理中的四个关键方面,它是工作效率和时间管理的一种方法。TOP是以下四个词的首字母缩写:
1. T(Time):时间管理。在工作中,合理规划和分配时间是非常重要的。TOP原则鼓励人们根据任务的优先级和紧急程度合理安排时间,确保高效完成工作。
2. O(Order):事务管理。维持事务的秩序是高效工作的基础。TOP原则强调建立清晰的工作流程和组织结构,确保任务的有序执行,避免混乱和冲突。
3. P(Priority):任务优先级。TOP原则提醒人们要明确任务的优先级,将更多的精力和时间集中在最重要、最有价值的任务上。这有助于提高工作效率和成果。
4. P(Productivity):生产力。TOP原则鼓励人们追求高效率和高产出。通过合理分配时间、管理事务和明确优先级,可以提高工作的生产力,完成更多的任务,并取得更好的结果。
通过遵循TOP原则,人们可以更好地管理时间、组织事务、确定任务优先级,并提高工作效率和生产力。