哪些运动对唱歌有帮助？

一、哪些运动对唱歌有帮助？

非常感谢悟空邀请！在这里能为你解答这个问题，让我带领你们一起走进这个问题，现在让我们一起探讨一下。

ㄧ、扩胸运动

指的是以胸部内侧的肌肉为中心展开的训练。

这套动作充分利用生理优势摆脱重力对胸部的影响，改善你的仪态。

双臂伸直，手掌向下，向前平举，保持手掌向下，缓慢而有力地分别向两侧做展胸动作，然后从两侧收回到身体两侧。双臂伸出时吸气，双臂收回时呼气，开始练习时，可反复做50次．逐渐增加到100次。

二、伸展运动

伸展运动是一种身体保健运动。

有助于全身淋巴腺的畅通及关节的放松，可以增强身体的柔软度，放松肌肉，减低运动伤害及疲劳，若加上按摩则可增强血液的新陈代谢。伸展运动不像器械训练容易受伤。

三、慢跑

慢跑亦称为缓步、缓跑或缓步跑，是一种中等强度的有氧运动，目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离，以达到热身或锻炼的目的。

慢跑对于保持中老年人良好的心脏功能，防止肺组织弹性衰退，预防肌肉萎缩，防治冠心病、高血压、动脉硬化等，具有积极的作用。

同时也必须关注慢跑鞋等一些细节。可加速脂肪消耗达到快速的减肥目的。也可以增强自身体质，提高抵抗力。

四、腹式呼吸

腹式呼吸法是瑜伽中最重要也是最基础的一种呼吸方法。它是学习其他呼吸法的基础，是通过加大横膈膜的活动、减少胸腔的运动来完成的。

腹式呼吸是让横膈膜上下移动。由于吸气时横膈膜会下降，把脏器挤到下方，因此肚子会膨胀，而非胸部膨胀。

因此，吐气时横膈膜将会比平常上升，因而可以进行深度呼吸，吐出较多易停滞在肺底部的二氧化碳。

增加肺活量：

氧气不能在体内贮存，人们必须一刻不停地吸进新鲜空气。所以，呼吸对健康影响很大。然而，大多数人只利用了自己肺活量的三分之一。

所以要积极地进行呼吸运动，使肺部得到锻炼，使肺活量增加，充分利用肺活量，向血液提供更多的氧气，使精力更加充沛。下面是几种有利于健康的呼吸方法，不妨经常为之，来锻炼提升肺活量。

呼吸增加

由国家体育总局和教育部公布的2000年国民体质监测的结果中，40至69岁男性肺活量由3347.2毫升下降到2441.3毫升，女性由2362.3毫升下降到1761.6毫升，分别下降28%和26%。

肺活量的降低使人到老年后发生多种影响肺部健康的疾患，如气管炎、哮喘、肺炎以及与肺部功能退化有关的肺栓塞、肺部纤维化、肺部肿瘤等。

更为关键的是这些肺部疾患一旦与其他的疾病合并，死亡率非常高。

ㄧ、深呼吸

先慢慢地由鼻孔吸气，使肺的下部充满空气。吸气过程中，由于胸廓向上抬，横膈膜向下，腹部会慢慢鼓起。然后再继续吸气，使肺的上部也充满空气，这时肋骨部分就会上抬，胸腔扩大，这个过程一般需要5秒钟。最后屏住呼吸5秒钟。经过一段时间练习，可以将屏气时间增加为10秒，甚至更多。肺部吸足氧气后，再慢慢吐气，肋骨和胸腔渐渐回到原来位置。停顿一二秒钟后，再从头开始，反复10分钟。练习时间长了，能成为一种正常的呼吸方法。

二、静呼吸

将右手大拇指按住右鼻孔，慢慢地由左鼻孔深呼吸，有意识地想象空气是朝前额流去的。当肺部空气饱和时，用右手的食指和中指把左鼻孔按住，屏气10秒钟再呼出。然后按住左鼻孔重新开始。每边各做5次。

三、睡眠呼吸

睡前做这种呼吸，对失眠者特别有效。躺在床上，两手平放身体两侧，闭上眼睛开始做深呼吸。慢慢抬起双臂举过头部，紧贴两耳，手指触床头。这一过程约10秒钟，双臂同时还原，反复10次。此法可助您安然入睡。

四、运动呼吸

在行走或是慢跑中主动加大呼吸量，慢吸快呼，慢吸时随着吸气将胸廓慢慢的拉大，呼出要快。每次锻炼不要少于20次，每天可若干次。

在以上的分享关于这个问题的解答都是个人的意见与建议，我希望我分享的这个问题的解答能够帮助到大家。

在这里同时也希望大家能够喜欢我的分享，大家如果有更好的关于这个问题的解答，还望分享评论出来共同讨论这话题。

我最后在这里，祝大家每天开开心心工作快快乐乐生活，健康生活每一天，家和万事兴，年年发大财，生意兴隆，谢谢！

二、你好！！我想问问，患有慢性支气管炎真的不能唱歌了吗？？？要怎样才能治好。可以告诉我吗？

慢性支气管炎是典型的慢性疾病，疾病缓慢，病程长，且容易反复发作，早期无明显症状，目前对于支气管疾病的治疗正规中医治疗会根据患者的病情合理采用药物治疗并配合物理治疗这样会多患者的治疗产生一定的效果并且副作用小，易于调理身体的机能。

能唱，要看你能不能一口气唱完，会不会憋，或者喘不上来气啊！哪有那么绝对！

慢性病吧，不容易好，像我从4、5岁的时候得的，一直都没好

我也想怎样才能治好，哎...同病相怜啊

三、吃几天中药，支气管炎还没好怎么回事

你好！首先祝你早日恢复健康！中药见效的确是需要长一点时间。以下我来给你谈谈关于“支气管炎”的问题。

支气管炎是由病毒、细菌及物理、化学等刺激因素引起支气管黏膜和周围组织的炎症性病变。根据病情轻重和病程长短分为急性支气管炎和慢性支气管炎。

临床表现为咳嗽、喉痒、痰多。慢性支气管炎可并见气喘、呼吸困难等症候，继发感染常伴有发热。

1）药物治疗

1. 西药用药

急性支气管炎及慢性支气管炎的药疗，一般采用对症治疗。

① 如有发热、骨节酸痛时，可服用扑热息痛、阿司匹林、布洛芬、复方对乙酰氨基酚(Ⅰ)、(Ⅱ)等解热止痛药。

② 若前胸、喉部不适时，可吸入水蒸气或喷雾剂，如乙酰半胱氨酸喷雾剂、硫酸沙丁胺醇气雾剂等。

③ 尚有咳嗽、吐痰、气喘时，可选用镇咳、祛痰、平喘的药物，如盐酸氯丙那林片、二羟丙茶碱片、硫酸沙丁胺醇片、盐酸氨溴索片、盐酸溴己新片等。

……

2）安全用药

1. 用药前要仔细阅读药品说明书，因为说明书是患者自我药疗的最佳指导与依据。如服药3日症状不缓解，且有胸闷、呼吸困难、痰液呈铁锈色或痰中带血，应去医院就医。

2. 镇咳药主要用于无痰干咳的患者。若咳嗽伴有大量咯痰时，不宜使用镇咳药，如氢溴酸右美沙芬、复方氢溴酸右美沙芬糖浆、磷酸苯丙哌林等，因其不利于痰液的咳出。

3. 凡中枢性镇咳药，如氢溴酸右美沙芬等，对有精神病史的患者、对驾驶飞机、车、船者及从事高空作业和机械作业者，在工作时间内禁用。肝、肾功能不全者、哮喘病患者以及哺乳期妇女慎用。

4. 选用非处方中成药时，必须辨证用药，应咨询医师、执业药师、中药师。

3）注意事项

1. 急性支气管炎要与感冒和流行性感冒相区别。感冒初期，主要表现为打喷嚏、流涕、鼻塞和轻度全身症状，如畏寒、全身酸痛和发热，一般4--7天痊愈。

而流行性感冒，有流行性、传染性，起病急，体温较高(39℃以上)，头痛剧烈，上呼吸道症状较轻，体温3--5天即下降，渐渐恢复正常。有咳嗽、吐痰的患者，若3周后不愈者应去医院求治。

2. 要经常参加室外锻炼和体力劳动，增强机体免疫力和抗寒能力。

3. 禁烟限酒。

4. 避免受寒感冒，随天气变化增减衣物。劳动、运动出汗时，不要骤然脱衣摘帽。雨淋湿后及时换衣或服热姜汤防风邪。

5. 冷天外出注意保暖，戴口罩。

6. 加强劳动保护，劳动场所注意通风、防尘、调温，在有粉尘、刺激性气体的环境中劳作时要戴防护口罩。

控制种种致病因素对预防、治疗支气管炎有重要的意义。

7. 避免过食燥热和刺激性食物，以防燥热伤肺；不要贪吃生冷、油腻之物，以防脾胃虚寒及寒湿伤肺。

8. 外感咳嗽，要及时治疗，可减少转变为慢性支气管炎的机会。

4）爱心提示

1. 咳嗽是一种良性行为，如果此时乱服止咳药，痰液将大量地积在肺部形成堵塞，只会使支气管炎恶化，因此患支气管炎不能乱吃止咳药。

2. 以上介绍用(方)药，请务必咨询当地正规(中医)医院，结合自身生理特点和不同的病理变化，辨证选择使用。

以上回答如果满意，请不要辜负我的一片好意，及时采纳为答案。

西药快，但是有越俎代庖的弊病--就是代打 ；

(二)代打

当人体的种种自然排毒现象被抑制后，人体内的酸毒必然偏高，而使人体细胞无法生存以致急速衰老或死亡。当细胞急速衰老时，人体则较易引起感冒或其他病变，所以现代小孩较容易感冒或生病。感冒时现代医学就给予抗生素来直接代替人体来消灭细菌，这种方式就是代打。其他如糖尿病患者就给予降糖灵或胰岛素来代替胰脏的胰岛素分泌；尿毒症的病人就利用血液透析机来代替肾脏消除血液中的种种酸毒，俗称“洗肾”；目前盛行的氧气净血法，也都属於代打方式。

这些代打方式都可立竿见影，使病人于非常痛苦中马上获得缓解，因此这种代打方式亦深获现代人的赞赏。可是人体和人一样都有一种惰性，当有其他方法来代替人体时，人体的机能就会逐渐退化；譬如感冒时就用抗生素来代替人体消灭细菌，将使人体的免疫力、自然治愈本能愈来愈低落，使抗生素的用量必须逐次增加，最后当人体的免疫力和自然治愈力已非常薄弱时，再多量的抗生素也无法使感冒痊愈，因此至今有许多人一感冒就好几个月。尿毒症的洗肾方式或糖尿病患者服用胰岛素也是一样，到最后肾或胰脏功能必将完全退化。

代打的方式就好比一个学童不会写作业，您不教他写，而直接代替他写作业，这个小孩纵然读到大学也不会写作业，因为他仍然不会写或不想写。现代人也终於在现代医学的代打方式下渐渐失去了人体与生俱来的自然治愈本能。因此片濑淡博士指出“现代医学一味地只降低人体的本能，而将生物生存的基本能力忘於脑海之外”。

1、中药就是见效慢（至少1周以上），您可以输液治疗啊，见效比较快。

2、过两天要唱歌比赛，你可以含化金嗓子喉宝，多喝水，不吃辛辣刺激食物。

可以试试中成药.

海珠喘息啶片,一次四片,日三次.

复方川贝精片,一次五片,日三次.

诺氟沙星,一次二粒,日三次.用五天看看.

推荐使用静脉点滴抗生素，和药物雾化吸入（可以加化痰平喘药物）同时治疗。短期可能治愈。