老年冠心病饮食如何调理？

清淡低盐饮食，有保障的睡眠，开朗的心情，是最重要的!

老年冠心病饮食如何调理？冠心病已经成为一种常见的疾病，主要与平时的饮食有很重要的关系，虽然也有其他的疾病有关系，比如动脉硬化／高血脂等等，但是这些疾病的最根本因素与饮食也有密不可分的关系，所以医疗上的治疗很重要，但是饮食上的调理也很重要，如果合理的进行调整，至少可以预防疾病的复发。

对于老年人来说，本身身体的代谢已经不如中青年人，所以饮食的搭配以及总能量的摄入都需要进行调整，对于预防冠心病来说，首先要做的就是控制总能量的摄入，预防肥胖是第一要务，而老年人基础代谢降低，所以饮食上的总能量需要在正常范围之内再下降，不过年龄不同的老年人总能量下降的会有差别，比如60～69岁的老年人，总能量供给应减少15%，70～79岁应该减少约25%，而到80岁以上的应该减少约33%。

那么具体的饮食需要遵守几个原则，首先总能量控制但是营养得均衡，其次是蛋白质需要充足，因为蛋白质能够促进肌肉的生长，有助于保护骨骼。第三食物需要好消化。具体饮食建议：

1.主食摄入，粗杂粮与精米细面互相搭配，但是咀嚼时需要多咀嚼几次，以便更好的消化，每天可以用一些薯类替换一些主食，比如每天可以吃50g的薯类。

2.牛奶一盒，牛奶中不仅有钙，还有优质蛋白可以补充。

3.豆制品，豆制品对于缓解冠心病也有很好的作用，尤其喝豆浆的时候把豆渣吃掉，还能预防便秘。不同豆制品重量可参照以下表：

4.鸡蛋，虽然鸡蛋中的胆固醇高，但是鸡蛋中的胆固醇都是好的胆固醇，是有助于帮助预防和缓解动脉粥样硬化以及一些慢性疾病的，间接的也能够起到缓解和预防冠心病的。

5.蔬菜，蔬菜一定要足量吃，每天500高，尤其是深色绿叶蔬菜占2/3，对于预防心脑血管疾病降低血脂有很好的促进作用。

6.鱼肉，每周可以吃2-3次鱼，多吃鱼可以减少畜禽肉的摄入，尤其是畜类的肉减少摄入，尤其是动物肥肉，虽然好嚼，但是不利于健康。

7.足量饮水1500-1700ml，又是夜间起夜时注意补水。